Zalina Karlsson

Blir lite dålig på det här med att uppdatera ibland :)

Igår hade jag namnsdag! men va ju abslout inte ensam om det! Kryllar ju av Annor!! :)

Senaste veckan har bara varit massa lek träning praktik & filmtittande :)




Varje dag har jag iaf ätit en nyttigt lunch! Standard har blivit en burk tonfisk & en avokado!!

Sen middag blir mest kyckling.

Men en jäkla massa cappuccino drickande & sötsaker om kvällarna!

Idag har jag förutom min standard lunch + middag även fått i mig massa godis + ostbågar!

Tack och hej leverpastej!

Fy vad trött jag va när det var dags att kliva upp imorse! har sovit 3 timmar inatt bara! Fyy!
Men det va ju bara att studsa upp & göra mig & Tilde klara för dagen!
Åkte först & lämna henne på dagis & sen stressade jag bort till Kerstin för att ha möte. Sen va det bara att stressa ner till praktiken igen!
Första onsdagen som jag inte varit med på salsa aerobicsen! Va på tok för mkt att göra för att jag skulle ha haft tid att delta idag! Passa på att träna lite medans jag gjorde allt annat iaf! Hade 2 st 1.5kg vikter kring fotlederna under 4 timmar iaf!



Mitt nyttga liv fick fortsätta med en nyttig lunch!  1 burk tonfisk med lite olika fröer samt en smörgås!



man blir riktigt mätt på det! Och det smakar bra!

Sen kommer Camilla in i personalrummet & visade vad hon har med sig!  Nå cappuchino med toblerone smak!  jag som absolut inte dricker kaffe tacka först nej! Men när hon sa att det va väldigt sött & smaka massa choklad så gick jag med på att pröva en kopp!

SLURP sa det sen va min kopp slut! Så nu har jag druckigt kaffe för första gången på 10 år!! kan verkligen rekommendera till alla er som hatar kaffe lika mkt som jag gör! Smakar inge kaffe alls! :)



Men fick sån socker kick så sprang runt där på gymmet som en duracellkanin, fick lov att träna lite styrka 30 minuter innan jag gick hem! :)

Nu ska jag strax åka till dagis & hämta Tilde sen ska vi till Ryssa hallen med Malin & Edith, barnen ska bli innebandy proffs!!! :)

To be continued!

Tack och hej leverpastej!

När jag börja min praktik på gymmer för ca 7 veckor sen va jag otränad till max och ställde mig på en sån där specialvåg och fick då resultaten att jag vägde

Vikt: 56.4 kg
Kroppsfett: 31.4 %
muskelmassa: 27.3%

Vägde mig igår igen så på 7 veckor har det blivit lite resultat iaf bara genom träningen:

Vikt: 55.5 kg
Kroppsfett: 29,1 %
muskelmassa: 29 %

Va iaf lite positivt att se och jag blir ännu mer peppad till att fortsätta träna på, ska bara börja äta rätt oxå så blir det nog ännu bättre resultat! :)

ÅÅÅÅ Sitter här & myser med min te kopp, är väldigt frysen så har bäddat in mig i en filt oxå :) Tittar på byggfällan på trean.  Det är nå fel som är trasigt på min boxer så har bara 3:an & 5:an att titta på!!

idag har jag kört ett jättehårt träningspass! mina ben är nästan skakiga än ;)



Hade lite trevliga planer för denna kväll men tydligen så blev det inget av det, likaså bra kanske. Ska upp tidigt imorrn.

Har bokat bastun 10.30! Ska bli så underbart!!! kan verkligen rekommendera den där infraröda bastun alltså :) Ska försöka klämma in ett träningspass oxå, men lär ju göra lite nytta oxå :)

Nu ska jag fortsätta se på tv & dricka mitt te :)
Ha en trevlig kväll allihopa :)

Tack och hej leverpastej!

Tog me mig Tilde idag så hon fick vara en liten praktikant en stund :)



Har tränat massor idag & lekt lite :)



Lite övning ger färdighet, stå och hålla balansen på den där medans man rockar med 2 ringar ;)

Är så trött så ögonen går i kors just nu!

Benen är spaggetti, och Anna va förbi på en te kopp oxå.

Blir nog en powernap följt av nå skoj :)

Tack och hej leverpastej!

Så då har man tränat samt kört lite på cross trainern :)
hem duschat!
ätit en stadig frukost!
Tänkte ta mig en promenix ända till noret nu! enbart för att handla lite margarin så jag kan hem & baka lite :D
Idag e jag på topp :D

Ciao!! :D

Då hängde vi ut till utställning idag inför öppet hus imorrn! jag har ju redan visat er mina bilder förr men kan väl visa igen då i brist på annat!




Min till vänster & Ninas till höger :)





 mitt kort (papperskopia) längt upp till vänster..

osv


Sen har vi ju hängt en FOTO utställning oxå men den har jag inga bilder på nu!


Sen har jag träna dubbla pass idag :)    Core & T-ball :D   SKOJ!!!


GLADA NYHETER!! Åker till STHLM 22 mars & slänger upp mig på operationsbordet!! Hoppar över Falun!! känns bäst! Även om jag fick vänta 1 vecka längre nu!!! :D


HAPPY HAPPY HAPPY!

Hur kan man bättre starta dagen än att gå på gymmet & träna Body Pump som jag gjorde :)
Feels great!!
Min kära Malin är i Mora!  Im so happy <3